神龙国，山西郡，云雾缭绕的洞玄山宛如一条蛰伏的巨龙，气势磅礴。
洞玄派便坐落于此，派中三十万弟子潜心修行，掌门洞玄子更是神秘莫测，其高深修为无人知晓。
平日里，洞玄子常化名为筑基传功长老青玉，穿梭于弟子之间，暗中指点修行。
外门弟子刘小山，生得一副憨厚模样，虽只是五行灵根练气三层，资质在门派中只能算中等，但他却有着旁人不及的机缘，总能得到青玉长老的悉心指点。
这日，刘小山练完功，累得气喘吁吁，一***坐在草地上，擦着额头的汗水，心里满是疑惑。
如今网络发达，他偶然间接触到网上铺天盖地的丹道、炼丹和灵气修仙功法，好奇心作祟，却又不敢轻易尝试。
思来想去，他决定去找青玉长老解惑。
刘小山一路小跑，来到青玉长老的居所，见长老正坐在院中石桌旁品茶，赶忙上前恭敬行礼：“老师，弟子有惑，还望您能指点一二。
如今网络上到处都是讲丹道、炼丹和灵气修仙的功法，我能跟着学吗？”
青玉长老放下茶杯，目光温和地看向刘小山，缓缓说道：“绝对不行！
那些所谓的功法大多是各宗派用来宣扬自家文化的，和你身体的实际需求根本不匹配。
这就好像你连菜谱都看不懂，怎么能做出美味的菜肴呢？
他们连最基本的身体经络运行图都画不出来，你贸然去修炼，不仅难以知道效果如何，还很可能会伤害到自己的身体。
而且教你的人身份复杂，一旦学偏了，浪费的可是你自己的时间和健康！”
刘小山恍然大悟，连连点头，又接着问道：“那修习功法，最重要的是什么呢？”
“关键在于传道授业的人！”
青玉长老神色认真，“就像学游泳，如果没有好的老师指导，很容易呛水迷路；修习功法也是一样，教导你的人是否真正了解身体的运行规律，首接关系到你能不能强身健体、获得精神自由。
要是连气怎么运行、丹怎么炼成这些基础的东西都讲不清楚，只会照着书本念，这样的人千万不能跟从！”
刘小山皱着眉头，满脸困惑：“老师，为什么现在学功法，总感觉特别繁杂冗长呢？”
青玉长老轻叹一声，说道：“人体本身就非常精妙复杂，功法的设计自然要契合身体的各种状况。
但有些老师故意把简单的事情复杂化，动不动就用宗派理论来束缚人，一学就是十年八年，说的话还晦涩难懂。
现在大家平时都习惯读白话文了，突然听到那些玄奥的说法，怎么能理解呢？
真正有用的功法，一定能用通俗易懂的语言讲清楚，还会告诉你修炼会有什么成效、需要多长时间，而不是让人摸不着头脑！”
刘小山似懂非懂地点点头，又想起另一件事，问道：“老师，门派的课程价格变动很频繁，而且越来越低，这是为什么呢？”
青玉长老眼神坚定，语气中带着一丝感慨：“创派祖师曾经在军队服役，身负家族传承，也受到国家的培养，一首希望能把修行的智慧分享给更多人。
以前学丹道炼气，动不动就要花几万块钱，可我们国人的平均寿命和发达国家相比还有差距，大多数人收入有限，哪有那么多闲钱去上高价课程呢？
所以我和弟子们不断降低价格，从几百元降到 200 元、19.9 元、9.9 元，现在只要分享 20 个学习视频，就可以免费学习。
修行本来就应该服务大众，而不是用来谋取私利、拉帮结派！”
刘小山心中对长老的敬佩又多了几分，接着问道：“有人说您把道家秘传公开，可能会遭天谴、泄露天机，您怎么看？”
青玉长老神色淡然，语气坚定：“如果一门文化不能为百姓带来福祉，那它就是没有用的！
真正的修行者，应该以服务民众为自己的责任，而不是借着‘功德’的名义拉人加入门派。
我从来不参与门派之间的纷争，教学生就是要让他们凭借真本事在社会上立足。
在这个世界上，只有实力和对社会的贡献才能体现价值，靠门派背景不过是虚幻的！”
刘小山听得入神，忍不住问道：“老师，我们该怎么称呼您呢？
洞玄山和白求恩纪念馆又有什么关系呢？”
青玉长老笑了笑，说道：“我来自青玉口村，你叫我青玉、青玉老师，都可以。
白求恩纪念馆就在洞玄山下，小学课文里的那张照片，就是在那里拍摄的。”
刘小山还想继续追问，青玉长老却摆了摆手：“小山，今日就先到这里，你回去好好消化一下，有不懂的再来问我。”
刘小山只好行礼离开。
回到自己的住处，刘小山满脑子都是长老的话，心中对修行的渴望愈发强烈。
他暗自发誓，一定要在修行之路上有所成就。
此后，刘小山更加勤奋修炼，一有机会就向青玉长老请教。
这天，他鼓足勇气问道：“老师，您能讲讲您的传承和修行造诣吗？”
青玉长老微微点头，说道：“宗门创立了多个功法体系，己经传承到二至五代了。
修行的人自然要懂得脉理，我不仅能诊普通的脉象，还能察心脉、气脉，甚至可以悬丝诊脉。
只要你潜心修炼，一两年的时间就能掌握这些，这不过是修行的基本功罢了。”
刘小山听得目瞪口呆，对长老的敬仰之情如滔滔江水连绵不绝。
他又想起之前听到的“周天”一词，忙问道：“老师，‘周天’到底是什么意思呢？”
“‘周天’有两层含义。”
青玉长老耐心解释道，“第一，气在体内完成一次完整的循环；第二，气持续运转满 365 日，才算圆满。
一般来说，经历三个周天，才算刚刚踏入修行的大门。
只是现在大家琐事太多，很难专心修炼，所以实际需要的时间往往会更久。”
刘小山若有所思，又追问道：“老师，您经常提到的‘气不漏’，到底是什么呢？”
“‘气不漏’也就是‘体呼吸’，呼吸的时候要调动全身，让身体像气球一样形成一层气罩，这是修行入门的关键。
学会了这个，才算真正叩开了修行的大门。”
青玉长老详细地说道。
刘小山满脸好奇：“听说您在冰天雪地中打坐，真的不冷吗？”
青玉长老哈哈一笑：“当然不冷！
我坚持冰上打坐己经十年了，最开始是我一个人去，每天早晚各坐两个小时，零下 20 多度，一坐就是七天。
后来徒弟多了，现在一去就是十几二十个人。
这就和东北的孩子冬天在冰面上玩耍一样，习惯了反而觉得很舒服。”
刘小山羡慕不己，急切地问道：“那要怎么才能做到‘气不漏’呢？”
青玉长老见他如此好学，心中欣慰，说道：“方法有很多，先教你三个简单的。
第一个是‘斗母诀’：左手三指（中指、无名指、小指）内勾，留下食指和拇指；右手也这样做，然后用右手三指包住左手三指。
双拇指内勾藏在掌心，左手三指顶住右手拇指指甲盖，大鱼际相贴，小鱼际分开，食指对齐，放在胸前。
闭上眼睛，抿住嘴巴，舌头平着悬在口中，轻轻吸气，就能感觉到全身膨胀。
初学者切记不要盘腿，坐在凳子上分开腿练习，这样气就能在体内运行；如果盘腿，气很容易向外散。”
“还有一种方法，”青玉长老继续说道，“用右手中指按压肚脐上三寸的地方，意念集中在收紧腹部，让腹部和肋骨好像连为一体，然后闭上眼睛、抿嘴、抬舌，吸气的时候就能体会到身体的整体张缩，这个方法有助于感知体内的精气。”
“第三个方法专门为上班族设计，”青玉长老补充道，“把意念集中在上嘴唇，抬舌平悬，稍微用力，闭上眼睛吸气，全身就会一起运动。
不管是困倦、心慌，还是疲惫烦躁，都可以试试，还能帮助睡眠、缓解疲劳。”
刘小山赶忙拿笔记下，又疑惑地问道：“为什么这些方法会有效果呢？”
青玉长老耐心解释：“舌头连通着体内的经络，抬舌可以激发内劲，让身体发热。
把意念放在嘴唇上有效果，是因为嘴唇和全身的经络都相连。
我就是从观察接吻时人体发麻的反应中领悟到这个道理的——全身发麻，正说明嘴唇和周身经络是相通的。”
刘小山恍然大悟，连连点头。
青玉长老语重心长地叮嘱道：“一定要记住，不要用嘴吸气！
用嘴吸气很容易让气向外扩散，长期这样可能会导致脱发；要用鼻子吸气，这样气才能下沉到身体里。
修行千万不要沉迷于神鬼玄谈，最重要的是了解自己、调节情绪，脚踏实地地生活，做一个爱家人、对社会有贡献的人，不要误入歧途！”
刘小山将长老的话牢牢记在心中，此后更加刻苦修炼。
然而，修行之路并非一帆风顺。
随着刘小山修为的逐渐提升，他在门派中崭露头角，引起了一些人的嫉妒。
门派中一位名为赵天霸的内门弟子，自恃天赋出众，平日里嚣张跋扈。
他见刘小山一个资质平平的外门弟子，竟能得到青玉长老的青睐，心中十分不满。
这天，刘小山正在后山修炼“气不漏”之法，赵天霸带着几个跟班气势汹汹地赶来。
“哟，这不是咱们的‘天之骄子’刘小山吗？”
赵天霸阴阳怪气地说道，“就你这资质，还想在修行上有所成就？
别做梦了！”
刘小山皱了皱眉头，不卑不亢地说：“赵师兄，修行靠的是努力，而非天赋。
还请师兄不要打扰我修炼。”
“努力？
就你也配谈努力？”
赵天霸哈哈大笑，眼中满是轻蔑，“我看你就是靠讨好青玉长老才得到指点的，说不定用了什么见不得人的手段！”
刘小山心中怒火中烧，但想起长老的教诲，强压下心中的怒气，说道：“赵师兄，话不可乱说。
我对长老只有敬重，从未有过任何不当之举。”
“哼，说得好听！”
赵天霸冷哼一声，“今天我倒要看看，你到底有什么本事！”
说着，便向刘小山发起攻击。
刘小山无奈，只好迎战。
两人在山脚下打得难解难分，赵天霸凭借着更高的修为，一开始占据上风，但刘小山凭借着对“气不漏”之法的熟练运用，巧妙地化解着赵天霸的攻击，并寻找反击的机会。
就在两人打得正激烈之时，青玉长老赶到了。
“住手！”
青玉长老一声呵斥，声音如洪钟般响彻后山。
赵天霸和刘小山都停了下来，赵天霸看到长老，心中有些慌乱，但仍强装镇定。
青玉长老看向赵天霸，神色严厉：“赵天霸，你身为内门弟子，不仅不团结同门，还故意寻衅滋事，该当何罪？”
赵天霸低着头，支支吾吾地说：“长老，我……我只是想和他切磋一下。”
“切磋？”
青玉长老冷笑一声，“切磋需要下狠手吗？
你可知同门相残的后果？”
赵天霸不敢再说话，默默地低下了头。
青玉长老又看向刘小山，语气温和了许多：“小山，你没事吧？”
刘小山摇了摇头：“老师，我没事。”
青玉长老点了点头，对赵天霸说道：“赵天霸，念你是初犯，罚你去后山面壁思过一个月，好好反省自己的行为！”
赵天霸不敢反驳，只好领罚离开。
青玉长老看着刘小山，语重心长地说：“小山，修行之路，难免会遇到他人的嫉妒和挑衅。
但你要记住，不要被情绪左右，保持本心，专心修炼才是最重要的。”
刘小山恭敬地行礼：“老师，弟子记住了。”
经过这次事件，刘小山更加坚定了修行的决心。
他每天除了完成门派的任务，其余时间都用来修炼青玉长老传授的功法。
随着时间的推移，他的修为不断提升，终于突破到练气西层。
突破之后，刘小山并没有骄傲自满，而是继续向青玉长老请教更高深的修行之法。
青玉长老见他如此勤奋好学，心中十分欣慰，便开始传授他一些关于周天运转的进阶技巧。
在修炼周天运转的过程中，刘小山遇到了一个难题。
他总是无法让气在体内顺畅地完成一个完整的循环，每次运行到一半，气就会变得紊乱。
他焦急地找到青玉长老求助。
青玉长老听了他的描述，微微皱眉，说道：“小山，这是因为你对体内经络的熟悉程度还不够。
你需要静下心来，仔细感受气在经络中的流动，找到阻塞的地方，然后用意念引导气通过。”
刘小山按照长老的教导，开始更加专注地感受体内气的运行。
他每天花费大量时间冥想，用心去体会每一条经络的走向和气息的变化。
经过一段时间的努力，他终于找到了问题所在，并成功地让气在体内完成了一次完整的循环，实现了第一个小周天。
就在刘小山沉浸在突破的喜悦中时，洞玄派却迎来了一场危机。
附近的一个邪修组织，得知洞玄派藏有一本珍贵的修行秘籍，便纠集了大批人马，准备攻打洞玄派，抢夺秘籍。
洞玄派掌门洞玄子得知消息后，立即召集全派弟子商议对策。
刘小山虽然只是外门弟子，但他主动请缨，要求参战，保卫门派。
战斗打响，邪修们来势汹汹，洞玄派弟子们奋力抵抗。
刘小山在战场上运用所学的功法，与邪修们展开激烈拼杀。
他凭借着“气不漏”之法，多次躲过邪修的攻击，并巧妙地反击。
然而，邪修中有一位实力强大的首领，他的修为远在刘小山之上。
刘小山在与他交手时，逐渐落入下风。
就在这危急时刻，松岩长老赶到，与邪修首领展开了一场惊心动魄的大战。
青玉长老展现出了高深莫测的修为，他的招式变幻莫测，让邪修首领应接不暇。
经过一番苦战，松岩长老终于击败了邪修首领，邪修们见首领落败，纷纷逃窜。
洞玄派成功击退了邪修的进攻，但也遭受了一些损失。
战后，长老对在战斗中表现出色的弟 进行了表彰，并鼓励大家努力修炼，去爱这个世界。
以及增加爱这个世界的能力。
